Kurs i yogamassage
Upplev och lär dig att ge helande indisk yogamassage. Den här kursen riktar sig till både den hälsointresserade nybörjaren och personer som vill komplettera sina yrkeskunskaper.
Yogamassage är en gammal helande praktik som föddes i Indien och har blomstrat i Nordamerika. Den här terapeutiska massagestilen kombinerar manipulationstekniker för mjukvävnad, assisterade yogaställningar, andning och meditation för att få kroppen till ett djupt avslappnat tillstånd. Upplev och lär dig en kombination av indiska ayurvediska principer, akupressur och assisterade yogaställningar.
Du kommer både att få och att lära dig att ge massage. De läkande fördelarna för både givaren och mottagaren av terapeutisk yogamassage kommer att undersökas i denna kurs. Många forskare menar att kroppens eget må-bra-hormon oxytocin, som får oss avslappnade, lugna och att känna välbefinnande, frigörs bäst igenom handflatorna. Du mår alltså allra bäst av att ge massage, inte bara av att få!
Kom och lär dig använda teknikerna, kom djupare i din egen kroppskännedom och känn hur bra det är för dig att kunna ge riktigt välgörande massage!
Ana Meleiro är en mycket varm och engagerad lärare som sprider glädje och medkänsla omkring sig.
Ana började sin utbildning 2008 med att studera ayurvedisk yogamassage med Shubbha Kassima (Sverige). Hon vidareutbildade sig sedan i Pune i Indien hos Kusum Modak (skaparen av ayurvedisk yogamassage) samt i Chian Mai i Thailand för studier inom ITM (Internationellt Thai Massage).
Ana Meleiro har fortsatt att utöka sina färdigheter till att omfatta traditionell thailändsk massage och senast Foot Reflexology.
Ana Meleiro är född i Brasilien men bor nu sedan 25 i Stockholm där hon är personlig tränare, yogalärare och privat massageterapeut.
Dagsschema
Ta det lugnt alla kursdagar.
Vila dig på kvällarna.
Drick mycket vatten.
Tillåt dig att ”känna” kroppen och vara i stunden.
- 15:00–16:00 Incheckning på Arbottna Herrgård
- 16:30 Samling och presentation av Ana, Kusum Modak och tekniken / Demonstration
- 18:30 Middag
- 20:30 Örtte och individuell meditation
- Egen tid
- 8:30 Frukost
- 9:30 Baksidan av kroppen, ryggrad, skuldra och axlar /nacken
- 13:00 Lunch
- 14:00–17:30 Fortsätter med baksidan och ben
- 18:30 Middag
- 20:30 Örtte och individuell meditation
- Egen tid
- 8:30 Frukost
- 9:30 Byta partner, massera rygg och ben
- 13:00 Lunch
- 14:00 Barnets position / sittande stretchövningar och framsida ben upp till höften
- 18:30 Middag
- 20:30 Örtte och individuell meditation
- Egen tid
- 8:30 Frukost
- 9:30 Byta partner Fortsätter med framsida och avancerar upp till bröstet, nacken och huvud
- 13:00 Lunch
- 14:00 Fortsätter med framsida och detaljerad ansikte och huvud
- 18:30 Middag
- 20:30 Örtte och individuell meditation
- Egen tid
- 8:30 Frukost
- 9:30 Hela Kroppen
- 12:30 Utcheckning
Deltagaravgift
Från 11 500 krAtt delta i detta retreat på Arbottna kostar 11 500 kronor. Anmälan sker via bokning@arbottnaherrgard.se.
Frågor? Mejla bokning@arbottnaherrgard.se eller ring 08-686 00 24.
När vi fått din bokning skickar vi bekräftelse med betalningsalternativ.
Hitta hit
Arbottna Herrgård ligger på Arbottnavägen 19, Muskö.
Med bil tar resan 50 minuter från Stockholm.
Kollektivt reser du med pendeltåg till Ösmo, byter till buss 849 till hållplats Muskö kyrka och går en halvtimmes promenad från busshållplatsen via Algatan och Arbottnavägen.
Din resa till att må bra börjar här!
Boka din platsBokningsvillkor
Fri avbokning fram till 14 dagar före ankomst. Därefter är avbokningsavgiften 25 % av bekräftat belopp fram till 7 dagar före ankomst. Sker avbokning närmare än 7 dagar före ankomst är avbokningsavgiften 50 % av bekräftat belopp. Om Arbottna Herrgård kan ersätta med annan deltagare kommer vi ej debitera avbokningsavgift.
Så här förhåller vi oss till COVID
Vi håller oss naturligtvis uppdaterade på utvecklingen, vi tar myndigheternas rekommendationer på största allvar och anpassar oss efter det. I praktiken betyder det att vi håller avstånd och anpassar övningar efter förutsättningar och är noga med att hålla rekommenderat avstånd mellan borden. I övrigt finns det handsprit överallt, vi har dokumenterade städrutiner och vi upplyser alla våra gäster om att hålla avstånd och övrigt ansvar när ni besöker oss. Att du som gäst är frisk när du kommer till oss är en självklarhet. Liksom att du som gäst kan vara trygg med att vi som jobbar här är friska.